Treino de retorno às atividades físicas!

OI PESSOAS!!

  E depois de praticamente 5 anos sem fazer atividade física, finalmente tomei coragem e arrumei um tempo para praticar alguma coisa

  Cuidar da casa e levar filha pela rua pra lá e pra cá também é atividade física, e é isso que tem evitado que eu aumente o peso corporal, mas a flacidez só é diminuída com atividades localizadas mesmo.

  Fiz um vídeo pra mostrar pra vocês como planejei um retorno às atividades de um jeito rápido e prático, concentrando nas partes do corpo onde quero dar uma melhorada na situação. Não poderia ser nada demorado porque tenho apenas 40  minutos para fazer tudo e voltar pra casa pra arrumar o mais velho para a escola.

  Confere aí: ;)

  LEMBRANDO: Nunca faça seu próprio programa de treinamento se você não é apto para isto! Eu fiz o meu porque sou formada em Educação Física e tenho experiência na área de treinamento aeróbio e de força.

  Gostaram? Não? Comentem!! ;)

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Beijão!!