OI PESSOAS!!
E depois de praticamente 5 anos sem fazer atividade física, finalmente tomei coragem e arrumei um tempo para praticar alguma coisa
Cuidar da casa e levar filha pela rua pra lá e pra cá também é atividade física, e é isso que tem evitado que eu aumente o peso corporal, mas a flacidez só é diminuída com atividades localizadas mesmo.
Fiz um vídeo pra mostrar pra vocês como planejei um retorno às atividades de um jeito rápido e prático, concentrando nas partes do corpo onde quero dar uma melhorada na situação. Não poderia ser nada demorado porque tenho apenas 40 minutos para fazer tudo e voltar pra casa pra arrumar o mais velho para a escola.
Confere aí: ;)
LEMBRANDO: Nunca faça seu próprio programa de treinamento se você não é apto para isto! Eu fiz o meu porque sou formada em Educação Física e tenho experiência na área de treinamento aeróbio e de força.
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Beijão!!
Adorei estou precisando criar vergonha na cara e começar a fazer exercicios rs bjus Gi
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